تُعد رقية الذراعين الشاملة وسيلة قوية للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على الذراعين. و تُعتبر هذه الرقية بأساليب عريقة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f